Hoe kan jij bijdragen aan weerbaarheid in je omgeving? Weerbaarheid gaat over meer dan stevig in je schoenen staan. Het gaat ook over grenzen aangeven, omgaan met tegenslag en anderen helpen om sterker te worden. In dit pakket onderzoek je jouw eigen weerbaarheid en vertaal je die inzichten naar een activiteit waarmee je ook anderen in beweging brengt.

Wat ga je doen?

Gedurende zeven weken werk je aan mentale, fysieke en maatschappelijke weerbaarheid. Je onderzoekt jouw eigen normen, waarden en reacties in uitdagende situaties en leert hoe je grenzen herkent en bewaakt. Daarbij besteed je aandacht aan zelfverdediging, emotieregulatie, de-escalatie en omgaan met tegenslag. Vervolgens ontwikkel je een activiteit waarmee je anderen laat kennismaken met weerbaarheid en hoe je die kunt versterken.

Wat leer je?

Je leert wat weerbaarheid betekent op fysiek, mentaal en sociaal vlak en hoe jouw gedrag invloed heeft op jezelf en anderen. Daarnaast ontwikkel je vaardigheden in zelfreflectie, grensbewaking, emotieregulatie en leiderschap. Zo werk je aan een weerbare mindset én aan het vermogen om anderen daarin te ondersteunen.

Kenmerken

Aanvangsblok(ken)

Blok 3, Blok 4

Startmoment(en)

01 februari 2027
19 april 2027

Categorie

Vitaliteit & welzijn

Voertaal

Engels

Locatie

HZ, Vlissingen

Toetsen

Portfolio

Cursuscode

HZX0007

Studiepunten

1.25

Cursusjaar

2026

Schrijf je in

Opbouw van de activiteit "Weerbaarheid"

Ruth Vennekens

Vitaliteit & welzijn

De studerende toont bewustzijn van en handelt vanuit oprechtheid, eerlijkheid en integriteit.

Persoonlijke integriteit, ontwikkelen van persoonlijk bewustzijn van eigen handelen, impact op anderen en effectiviteit in dit handelen ten aanzien van het stellen en bewaken van eigen grenzen en die van anderen.

De student leert eigen normen en waarden kennen en bouwt van hieruit de eigen weerbaarheid op of versterkt deze. Om vervolgens te leren hoe ze het ontwikkelen van weerbaarheid ook voor anderen kunnen ondersteunen en vergroten.

De student kan benoemen wat weerbaarheid is.
De student heeft fysieke vaardigheden om grenzen aan te geven en zichzelf te verdedigen.
De student heeft mentale vaardigheden om om te gaan met tegenslag.
De student heeft coachende vaardigheden en leiderschapsvaardigheden om anderen uit te dagen tot weerbaarheidsvaardigheden.

De studerende reflecteert op eigen gedrag in (complexe) situaties en benoemt acties die bijdragen aan het reguleren van emoties of het verbeteren van persoonlijke effectiviteit.

Gedrag in potentiële (gevaarlijke) conflictsituaties, de-escalatie, voorbereiden van dergelijke situaties, omgaan met de situaties en het verwerken van de situatie achteraf (ook emotioneel).

De student is in staat het eigen gedrag te herkennen en erkennen ten aanzien van weerbaarheid.
De student is in staat eigen gedrag en gedachtes te herkennen en erkennen ten aanzien van emotieregulatie en persoonlijke effectiviteit.
De student is in staat deze inzichten in te zetten om zich te ontwikkelen op het gebied van weerbare mindset en gedrag.